こんにちは、ざらつです。
この数年、冬になって鼻を噛むと血が混じります。
最初の頃は鼻のかみすぎかな〜珍しいな〜と思ってました。
それが毎年やってくるようになると、またこの季節か
鬱陶しいなぁ。と思ってました。
今年になってからというものさらに症状が悪化しています。
血が混じるのはもちろん、その後乾燥してかさぶたになり
息苦しくなる。そして鼻を強くかむとかさぶたが取れて
また出血、そしてかさぶた。
出血→かさぶた→鼻をかむの負のスパイラルに悩まされてます。
しかも今年からはかさぶたができると息苦しくて辛いです。
何か良い対策はないかなと調べているといろいろ見つかりました。
どうやらドライノーズという症状らしい
冬場に鼻の中が著しく乾燥する状態を「ドライノーズ」というようです。
ドライアイ、ドライマウスは聞いたことありますが
ドライノーズは初めてです。
鼻の中に乾燥感とピリピリとした痛みがあり
症状が進行すると鼻汁がかさぶた状になり
出血や炎症の原因になるようです。
ドライノーズ対策法
色々調べた中で効果のある対策法が３つあります。
１ 加湿する
冬場になると乾燥するため加湿器を使う人も多いと思います。
加湿器は色々な種類があり合う合わないがありますよね。
私は超音波式やハイブリッド式がおすすめです。
もくもくと上がる水蒸気を見ると加湿されてる
安心感がありますし癒しにもなります。
でもお手入れが面倒くさいんですよね。
衛生面も気にしなければいけないし。
そこで私のおすすめは加湿ペーパーです。
（画像はニトリHPより）
ニトリで１０００円くらいで売ってる
水を吸わせて使う加湿アイテムです。
こんなの効果あるの？という見た目ですが
加湿ペーパー周辺の湿度を上げてくれる優れものです。
何より電気代もかかりません。
コップに入れた水が蒸発するスピードに比べて
約１０倍の加湿能力があります。
２ 保湿する
鼻の表面はもちろん鼻の中も保湿するのが望ましいです。
鼻しっとりジェルやワセリンを塗り保湿します。
かさぶたになってからでは効果が少ないので
乾燥し始めの頃に使うと良いですね。
綺麗な綿棒で塗るようにして衛生面にも気をつけましょう。
３ ティッシュを変える
普段何気なく選んでいるティッシュも
冬の乾燥時には保湿ローション配合ティッシュに変えましょう。
オイルを配合している物もあり肌に触れた時の
触り心地が全然違います。
鼻をかみまくってもあまり痛くなりません。
値段は少し高いですが使う価値ありです。
乾燥に悩む人はとても辛い時期ですよね。
保湿の必要性を感じてなくとも年齢とともに
保湿のありがたみが分かってきます。
私はこの数年悩んでいましたが
どうしていいか分からず保湿はあまりしていませんでした。
この冬から保湿対策をするようになって
だいぶ楽になってきました。
今でも悩んでいる方はぜひ保湿対策を始めてみましょう。
